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第一批90后的胃已垮? 这真是个悲伤的故事

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文章附图

前段时间大家还在讨论90后的发际线越来越靠后了,近日,网络上流传的《第一批90后的胃已经垮了》的文章又引起了不少人的共鸣。人人灸只想说这届90后好可怜,年纪轻轻的又是秃头又是垮胃。

  

  世界卫生组织2016年公布的一份调查数据显示,中国13亿人口中,肠胃病患者就有1.2亿,且患者低龄化趋势明显。从今年第12届国际胃癌大会上公布的统计数据来看,我国胃癌每年新发病例约为68万例,占了全球发病的一半左右。

  

  据国内多家医院报道,35岁以下年轻人的胃癌发病率已经高达6%-11%,换算出来也就是720万-1320万。

     

  这其中一、二线城市打拼的年轻人又占很大的比例。一、二线城市的年轻人因为巨大的工作压力和快节奏的生活方式,经常会饮食不规律,早上不吃早餐,长期挨饿,然后深夜加餐,有时又以暴饮暴食的方式来犒劳辛苦工作的自己,长期不规律的饮食习惯,造成胃部的负担,健康状况令人担忧。

  

  新闻里也时常曝出,年纪轻轻的人因胃癌医治无效去世的悲剧。据悉,平均每2-3分钟,就有1名中国人死于胃癌。

  

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  看到这里,你的胃是不是已经隐隐作痛了?不要因此就被吓到了,因为新闻里还说了,年轻人的胃病就诊比例的确有所偏高,但多为“功能性疾病”,通过改善生活方式或进行正确的调理是可以得到缓解的。

  

  缓解肠胃不适,请这样做

  

  1、减少加班熬夜。经常加班熬夜,容易导致胃酸分泌过多,引发胃部不适。

  2、养成吃早餐的习惯。胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往容易导致溃疡,引发胆结石。

  3、餐后不宜马上运动。建议饭后最好休息半小时以上再活动。

  4、餐后不宜马上入睡。睡前饱餐,胃内食物还没来得及消化,很容易出现消化功能异常。

  5、平时把握进餐量。不能因喜好的食物而多吃,勿暴饮暴食,以减轻胃部负担为原则。

  6、胃部不适及时就诊。无论是症状轻重都需要及时就医。

  7、少吃辛辣及粗糙的食物。忌油腻、油炸食品,少服对胃肠有刺激性的药物等。

  8、戒烟忌酒。避免进食对胃黏膜有强烈刺激的饮食及药品,注意饮食卫生。

  

  

  胃部不适这样搭配起来灸更有效

  

  胃痛怎么灸?

  

  内关配公孙、足三里、中脘,治胃痛、呕吐。

  ——《中国针灸全书》

  

  【内关穴】

  内关穴为手厥阴心包经之络穴,有和胃降逆,理气止痛的作用。

  大陵、内关

  

  【公孙穴】

  公孙穴是足太阴脾经络穴,主要作用是调理脾胃,有健脾胃,调冲任的作用。

  商丘、公孙、太白

  

  【足三里穴】

  足三里穴应用广泛,为全身强壮要穴,有理脾胃、调气血、补虚乏、泻胃热的作用。

  足三里

  

  【中脘穴】

  中脘穴是胃的募穴,是治疗脾胃疾患的常用穴之一,有和胃健脾、通降腑气之功。

  中脘、建里、下脘、水分、神阙

  

  

  积食、腹胀怎么灸?

  

  胃仓配脾俞、四缝,有健脾消食化积的作用,主治腹胀,小儿疳疾。

  ——《医学百科》

  

  【胃仓穴】

  胃仓穴有理气和胃、健脾之功,主要作用于胃疾、腹满、食不下等不适。

  意舍、胃仓

  

  【脾俞穴】

  本穴是脾气转输于后背的部位,可助胃化食,健脾和胃,利湿升清。

  膈俞、脾俞、胃俞

  

  【四缝穴】

  四缝穴有消食导滞,祛痰化积的作用,能迅速改善消化不良。

  四缝、十宣

  

  此外,根据俞募配穴法,还可艾灸中脘和胃俞二穴,可调中和胃,宽中利气,作用于胃脘胀满,食欲不振,呕吐打嗝。

  

  

  腹泄、腹鸣怎么灸?

  

  神阙配关元,有温补肾阳的作用,主治久泄不止,肠鸣腹痛。

  ——《医学百科》

  

  【神阙穴】

  神阙穴临近胃肠,常灸此穴可健脾和胃、理肠止泻。《中国针灸全书》有言:“可治疗腹痛、水肿、久泻、脱肛等。”

  神阙

  

  【关元穴】

  关元穴位于脐中下3寸,别名“丹田”,是保健要穴,《中医大词典》有言:“关元穴主治中风脱证,肾虚气喘...腹痛,泄泻,痢疾。”

  

  

  希望本文能引起大家对胃的重视,不要因为忙碌的工作忽视了合理的生活和饮食,平时多灸一灸正确的穴位,好好爱护我们的身体。


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