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连续熬夜身体发生惊人的变化 你还敢熬夜吗?

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文章附图

人体器官休息表晚上9--11时为免疫系统(淋巴)排毒时间,应安静或听音乐
晚上11时--凌晨1时,肝的排毒时间,应在熟睡中进行
凌晨1时--3时胆的排毒时间,应在熟睡中进行
凌晨3时--5时,肺的拍毒时间,咳嗽最剧烈,不应服药
凌晨5时--7时,大肠的排毒时间,应上厕所排
早上7时--9时,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐
半夜至凌晨4时为脊椎造血时段,必须熟睡不宜熬夜。
每晚熬夜的危害
1、损坏皮肤:长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺黄褐斑、黑斑等问题
2、降低免疫力:熬夜使人经常感到疲劳、精神不振、抵抗力下降、而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体出现严的亚健康状态。面议系统比较弱的人,感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病都会找上门来。

3、损伤眼睛:长时间抄负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至会使人患上干眼病。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。另外,还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色人改变等问题导致视力骤降。
4、乳腺癌:熬夜会导致乳房松弛及下垂、乳腺堵塞、经络不通畅、甚至胸部萎缩和乳腺癌。因为熬夜久了,胸部的有毒物质无法通过胸腺排出,其外观不仅会收到影响,健康也会受到威胁,这也就是为什么会导致乳癌的原因之一
5、性功能障碍:生育能力也会受到影响,内分泌会慢慢出现失调,接着就会出现肾虚,如果是常年熬夜的话会更加肾虚,专家说,“早晨谁懒觉”、“开夜车”或是“网迷”者,患性功能障碍的比例会非常高
中医按摩法
中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可以起到健肾壮腰,养身延年的作用
一、提拉耳垂法:双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳垂、耳屏,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感到疼痛为限,每次3--5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病
二、提拉耳尖法:用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,由上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部发热发红,此法有镇静止痛、清脑名目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防止高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病
三、手扫耳法:以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听见“嚓嚓”的声音,每次20下,每日数次,只要长期坚持下去,必能强肾健身。
还是那句话,能尽量早睡就早睡。身体革命的本钱

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