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胃酸烧心太折磨?做好这五点,胃酸不找你
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大多数人都应该都有过吃东西反酸烧心的经历,有时候是吃了薯类等不易消化的食物,有时候是吃了甜食,有的人空腹吃饭都会引起胃酸。胃酸来时酸痛难忍,对人体造成很大的折磨。



偶尔一次胃酸,是很常见的。但是如果经常胃酸,需要去医院做进一步的检查。有可能是生理性的由于精神因素导致的胃酸分泌过多,还有一种病理性的胃炎,流性食管炎、胆囊炎等疾病,需要积极去医院做胃镜检查。



胃部疾病给人带来很大的困扰,那么我们日常饮食中应该怎样注意避免胃酸等胃病呢?


1.按时吃饭


从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。



2.多吃碱性食物养胃


在日常饮食上,平时胃酸比较多的人应多吃偏碱性食物,如菠菜、胡萝卜、芥菜、土豆、海带、西瓜等。尤其应多吃水果,因为水果虽然在味觉上呈酸性,但经体内代谢以后就会呈碱性。





除过这些日常的瓜果蔬菜外,可以多吃以下两种碱性食物


猴头菇:  

民间谚语:“多食猴菇,返老还童。”现代医学表明猴头菇有良好的药用价值,含有多种氨基酸和丰富的多糖体,可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。



帢马谷:  

入胃、肝、肾三经,具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效,对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。


帢马谷是一种富含有机活性碱的植物。富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱,可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节,达到酸碱平衡、改善体质的作用。



有胃酸或者胃不好的人,可以将两种食物打成猴菇帢马谷粉,再加入黑芝麻、糙米、燕麦其他的一些碱性食物,每天冲水饮用,可以当做早餐,在家可以自制,也可以直接选市面上相同的,效果都是一样的,对于养胃有很好的帮助,还能预防胃病。


3.少接触刺激性食物


胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。



4.不要随便用药


非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。需要慢慢的调养。




5.饭后不宜立刻运动


有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。


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